Treningsplan ut året

Planen ut året:

Mandag 14 des.  Trening

Onsdag 16 des.  Treningskamp mot Junior Elite i vår treningstid      Marie – Ingveig- Tuva – Camilla –Cecilie – Silje – Sanne – Nora – Charlotte – Christina – Ina – Mette

                          De som ikke spiller kjører styrkeøkt i BSK hallen.

Torsdag 17 des.  Trening

Lør/Søn              Rolig løpetur på ca. 40 – 45 min.

Mandag 21 des.  Trening, siste før jul.

Tirsdag 22 des.   Rolig løpetur på 20 min. Intervaller : Løp 10 sek, hvil 10 sek. Osv.  Hold på i 5 min., gjerne to og to sammen, eller flere. Avtal tid og sted.

Torsdag 24 des.   Åpne pakker i rolig tempo, ikke alt på en gang. Tøy ut før dere går til sengs.

25 des – 3 januar :  Alle bør ha 2 rolige løpeturer ca. 40-45 min.  Alle bør ha minst en styrkeøkt.

Lettere å trene sammen 2 og 2 eller flere, avtal tid og sted.

Mandag 4. januar  Trening i Ekeberghallen

Tirsdag 5 jan.  Seriekamp for lag 2 kl.19.40 i Oppsal Arena     Ingveig – Benedichte – Thea – Hanna – Silje – Amanda – Anniken – Lea – Andrea S – Christina L. – Ninni – Sanne

Onsdag 6 jan.  Trening

Torsdag 7 jan.  Trening

Søndag 10 jan. Seriekamp for lag 2 kl. ??? i BSK hallen      Marie – Benedichte – Thea – Hanna – Cecilie – Amanda – Anniken – Lea – Andrea S – Christina L. – Ninni – Camilla

Første kamp for lag 1. er 17 januar og første runde i BRING er 23 og 24 januar.